¡No apto para cardíacos! El twerking de Ivana Nadal que enciende las redes

La modelo no para de subir contenido a sus redes sociales y esta vez apareció con el famoso baile ''twerking''
jueves, 26 de marzo de 2020 · 12:47

Ivana Nadal aprovechó esta cuarentena aislada en su casa para meterle ritmo al día y arrancar con un baile muy copado.

Durante estos días, la modelo compartió varios vídeos de rutinas de ejercicios para hacer dentro de casa. Con diferentes trucos e ideas, Ivana Nadal sigue motivando a sus seguidores a permanecer en movimiento y aprovechar el tiempo en cuarentena. 

Incluso realizó una rutina que compartió una de sus colegas, Nati Jota, quien se sumó a esta cuarentena fitness y le mostró a sus seguidores una serie de ejercicios muy fácil de hacer y con cosas que tenemos en casa.

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Les dejo un entrenamiento random by @bigg.fit que todos los du00edas nos da mil opciones distintas a travu00e9s de su pu00e1gina. BLOQUE 1 AMRAP 10u2019 (mayor cantidad de vueltas posibles en 10 min) 12 estocadas kossacks alternadas 10 subidas a la silla 8/8 sentadillas bu00falgaras con la silla 20segs de plancha ________________________________________ AMRAP 10u2019 (igual. mu00e1xima cant de vueltas en 10min) 12 peso muerto sumo con high pull (ver) 10 sentadillas con mochila y termino levantando 12 sit ups con mochi 30u201d see saw plank (plancha con u201cbalanceou201d) _______________________________________ OnTheMinute 10 min (hago lo q hay q hacer en cada minuto y si me sobra tiempo, descanso hasta el prox min) 1u2019 y 6u2019: 40 sentadillas 2u2019 y 7u2019: 30 sit ups 3u2019 y 8u2019: 20 estocadas 4u2019 y 9u2019: 15 burpees 5u2019 y 10u2019: 10/10 estocadas con salto _______________________________________ 3 rounds de: 30segs barquito 30segs russian twist 30segs abdominales bolita 30segs descanso Espero les sirva. Obvio ya saben que no soy profe, pero de verdad me piden muchu00edsimo que les comparta rutinas, y me parece un aporte a esto de quedarnos en casa, contarles un poco de lo que yo hago, a ver si se prenden y cu00f3mo les va. Se puede ver en el video cu00f3mo me voy desdibujando porque ademu00e1s de mostrarles, despuu00e9s dejaba de grabar e iba completando los rounds. Los y las quiero. Ojalu00e1 les sirva y les guste. u2728u2665ufe0f

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En su última publicación, Ivana Nada se mostró con su ánimo bien arriba, mostrando su increíble físico y sorprendiendo con un twerking: ''Holaaaaaa😍😍😍 No importa si bailas bien o mal, si entrenas bien o mal, si corres (en casa obvio) bien o mal. Lo que importa es HACERLO, divertirte y sentirte FELIZ al hacerlo 💪🏻😍
Hice ruti de @julieta_puente hoy. Vayan a sus historias q sigue ahí el vivo de ayer. DURÍSIMO, pero mega desafiante. Gracias por dedicarnos tiempo beba🥰''.